برنامج Core Master

سواء كنت رياضي، مدرب، لاعب كرة، أو حتى موظف يعاني من قلة الحركة وآلام الظهر، هذا البرنامج رح يغيّر حياتك بالكامل!

برنامج كور ماستر مصمم عشان يعطيك القوة، الثبات، والمرونة اللي تحتاجها لجسم متوازن وقوي!

ليش Core Master مهم لك؟

لأن الكور هو أساس كل حركة في جسمك! – صممنا ليك هذا البرنامج المتكامل والمناسب لكل الفئات من المبتدئين حتي المحترفين مروراً بالمدربين وكبار السن والموظفين. كمان برنامج Core Mastery برنامج أونلاين راح يكون مرجع ليك وراح تحتفظ بيه وتقدر تشوفه في أي وقت.

البرنامج يمر بـ 3 مراحل متكاملة:

المرحلة الأولى | ضبط القوام والتنفس.

نبدأ بتقييم قوام جسمك وتصحيح أي مشاكل لو كانت موجودة.
بعدها، نشتغل على تمارين التنفس ثلاثي الأبعاد والمرونة حسب احتياجك لمدة أسبوع، عشان تبني قاعدة صحيحة من البداية.

المرحلة الثانية | تقوية عضلات الكور العميقة.

ننتقل لتمارين تقوية العضلات العميقة للكور، وهي أساس القوة والثبات الجسدي.
مقسمة لـ 4 مراحل، كل مرحلة تستمر من 10 إلى 15 يوم، حسب تطورك.

المرحلة الثالثة |دمج وتقوية منطقه الكور بالكامل
(عضلات عميقة, سطحية ,مساعدة ومساندة للكور)

في هذي المرحلة، نبدأ بتقوية العضلات العميقة مع السطحية والمساعدة والمساندة لمنطقة الكور ونزيد التمارين صعوبة بالتدريج عشان نوصل لأفضل مستوى لياقة واستقرار.

لماذا Core Master هو خيارك الأفضل؟

تخيل إنك تمتلك برنامج متكامل، مو بس يقوي جسمك، لاكن كمان راح يطور أدائك، و يخليك أكثر توازنًا، أكثر قوة، وأكثر ثباتًا في كل حركة. 
لو بتبحث عن القوام المثالي والاستقامة الصحيحة. البرنامج يساعدك على تصحيح استقامة الجسم، ويحسن قوة عضلاتك العميقة، و يعطيك ثبات عضلي حقيقي يحميك من الإصابات ويقلل آلام أسفل الظهر والمفاصل.

التنفس الصحيح هو أساس الطاقة والنشاط، ومع تمارين البرنامج، راح تتعلم كيف تزيد كفاءة التنفس، وتحسن مستويات الأكسجين في جسمك، مما يحسن أدائك سواء في الرياضة أو في حياتك اليومية.

أما لو كان هدفك نحت البطن وإبراز العضلات بطريقة صحية وآمنة، فتمارين Core Master مصممة خصيصًا عشان تحقق لك هذا بدون أي ضغط غير صحي على المفاصل أو الظهر. ومع زيادة قوتك الداخلية، راح يتحسن تحملك العضلي، وتقدر تنجز تمارينك بكفاءة أعلى.

البرنامج ماهو فقط للرياضيين، لكنه أيضًا يساعد كبار السن في الحفاظ على توازنهم ومنع مخاطر السقوط، مما يحسن جودة حياتهم ويمنحهم حرية أكبر في الحركة بدون قلق.

وأخيرًا، مع تقوية عضلات الكور، راح تلاحظ فرق كبير في أداء الحركات السريعة، وتقليل الإجهاد العضلي الناتج عن التمارين، مما يجعلك أقوى، أسرع، وأكثر ثقة بنفسك في كل تحدٍ رياضي أو يومي.

استعد لجسم أقوى، وقوام مثالي، ونفس أعمق.
  كور ماستر هو خطوتك الأولى للسيطرة الكاملة على قوتك الداخلية.

الفئات اللي يناسبها البرنامج:

· المبتدئين والمحترفين في الرياضة.
· لاعبي كمال الأجسام (شباب وبنات).
· ممارسي تمارين الكور والبيلاتس.
· الموظفين اللي يعانون من قلة الحركة وآلام الظهر.
· مدربي ومدربات الأندية الرياضية.
· لاعبي ومدربي كرة القدم اللي يحتاجون ثبات وتحكم أكثر.
· كبار السن.

خلّنا نبني أقوى نسخة منك ولا تضيع الفرصة!
انضم الآن وخلّنا نبدأ التحدي!