تدريب الكور للمبتدئين
تدريب الكور للمبتدئين
برنامج تدريب الكور للمبتدئين تم اعداده خصيصاً لك انت لإصلاح جميع المشاكل التي تحدث في الجسم بسبب ضعف عضلات الكور العميقة والقوة الزائدة لعضلات الكور السطحية ولذلك يبدأ البرنامج التدريبي من :
- تقييم القوام
- تقويم القوام
- استهداف عضلات الكور العميقة
- دمج عضلات الكور العميقة أثناء الحركة اليومية والأنشطة الرياضية مع عضلات الكور السطحية