المقالات الرياضية
18 أكتوبر. 2021
هل تمرين البلانك يعتبر ضمن أفضل تمارين الكور؟ الحقيقة التي يجهلها الكثير من الرياضيين
المعروف لدى ٩٩٪ من الرياضيين ولا خلاف عليه ان تمرين البلانك من اقوى تمارين الكور. كما اشتهر أنه يفعل العضلات العميقة والسطحية وممتاز جدا لكل العضلات؛ لكن الحقيقة أن هذه المعلومات غير صحيحة.
المزيد
01 يونيو. 2022
لماذا تدريب عضلات الكور مبني على اختبارات التقييم ؟
عندما يتعلق الأمر بتدريب الكور (Core) وتقوية العضلات العميقة في الجسم (Core Muscles) ، فإن استراتيجية فعالة ومدروسة تعتبر امراُ ضروريًا
المزيد
02 يونيو. 2022
24 مايو. 2023
24 مايو. 2023
11 يوليو. 2023
11 يوليو. 2023
05 ديسمبر. 2023
اشهر اسماء تمارين البطن وطريقة اداءها بالصور
في هذه المقالة سوف نشارك معكم اهم تمارين البطن للمبتدئين والمتقدمين والتي يمكنك ممارستها في المنزل او النادي. بالإضافة لاسماء تمارين البطن سوف نشارك معكم أيضا بعض النصائح المهمة للحصول على بطن مشدود
المزيد
09 ديسمبر. 2023
تمارين لعضلات البطن السفلية
في هذه المقالة سوف نشارك معكم أهم التمارين لشد عضلات البطن السفلية بأسلوب الكور التي يمكن ان تمارسها سواء بالبيت أو بالنادي بالإضافة الى اننا سوف نتحدث في نهاية المقالة عن أسباب بروز البطن وتراكم الدهون في المنطقة السفلية من البطن اقرأ المقال للنهاية حتى تستفيد وتتخلص من الكرش شد عضلات البطن السفلية يعتبر تحديًا للعديد من الأشخاص
المزيد
11 ديسمبر. 2023
أفضل تمارين بطن للضخامة العضلية
تحقيق الضخامة العضلية في منطقة البطن يتطلب توازن بين التمارين الرياضية والتغذية السليمة والراحة في هذه المقالة سوف نشارك معك عزيزي القارئ اهم تمارين البطن التي يمكنك ممارستها في البيت او النادي وسوف نوضح لك بالتفصيل طريقة لعب كل تمرين واي منطقة من عضلات البطن يستهدفها كل تمرين. وبعد ذلك سوف نتحدث بشكل سريع عن أهمية التغذية في تحقيق ا
المزيد
14 ديسمبر. 2023
أهم تمارين بطن لعضلات البطن العلوية
في هذه المقالة سوف نشارك معكم أهم التمارين لشد عضلات البطن العلوية بأسلوب الكور والتي يمكن ان تمارسها سواء بالبيت أو بالنادي بالإضافة الى اننا سوف نتحدث في نهاية المقالة عن أسباب بروز البطن وتراكم الدهون في المنطقة العلوية من البطن اقرأ المقال للنهاية حتى تستفيد وتتخلص من دهون البطن توجد عدة عوامل قد تسهم في تراكم الدهون في منطقة أعلى البطن. من بين هذه
المزيد
تحتاج مساعدة؟
لا تتردد في التواصل معنا وحنا دايما حاضرين وفي الخدمة