برنامج "Core Recovery" – رجّع قوتك بعد عمليات السمنة!

فقدت وزنك، لكن فقدت معاه طاقتك وقوتك؟

بعد عمليات السمنة مثل التكميم أو تحويل المسار، الجسم يمر بتغيرات كبيرة، ومن أبرزها ضعف عضلات الكور، آلام أسفل الظهر، فقدان التوازن، والخمول، و الترهلات.

برنامج Core Recovery مصمم خصيصًا عشان يساعدك تستعيد قوتك، تثبّت قوامك، وترجع للحركة بكل راحة وثقة! - البرنامج أونلاين وراح يكون معاك دايما كمرجع ليك.

لماذا تدريب الكور ضروريًا بعد عمليات السمنة؟

بعد فقدان الوزن السريع الناتج عن عمليات السمنة، يواجه الكثيرون تحديات تتعلق بالقوام وشكل الجسم. غالبًا ما يؤدي هذا التغيير المفاجئ إلى ترهل في منطقة البطن ومشاكل في استقامة الجسم، وهنا يأتي دور التمارين المتخصصة التي تركز على استعادة التناسق والرشاقة، مما يمنحك قوامًا مشدودًا ومظهرًا أكثر توازنًا.

لكن الأمر لا يقتصر على الشكل الخارجي فقط، فضعف عضلات الكور، وخاصة تلك الداعمة للعمود الفقري، قد يكون السبب الرئيسي وراء آلام أسفل الظهر والمفاصل التي يشعر بها البعض بعد العملية. من خلال برنامج تدريبي موجه، يتم إعادة بناء هذه العضلات لمنح الظهر دعمًا أقوى وثباتًا أفضل، مما يقلل من الألم ويحسن الراحة الحركية.

كما أن فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى خلل في توزيع الوزن على الجسم، مما يؤثر على التوازن العام. تمارين الكور تلعب دورًا أساسيًا في استعادة هذا التوازن والتحكم العضلي، مما يقلل من خطر الإصابات أثناء المشي أو ممارسة الأنشطة اليومية.
من ناحية أخرى، يشعر الكثيرون بالخمول ونقص الطاقة بعد عمليات السمنة، نتيجة لانخفاض مستوى اللياقة البدنية. وهنا تأتي أهمية إعادة تنشيط عضلات الجسم العميقة من خلال التمارين الصحيحة، مما يساعدك على التحرك بحرية، والشعور بطاقة أعلى، والتغلب على الشعور بالإرهاق المستمر.

وفي النهاية، الهدف الأساسي من هذه التمارين هو مساعدتك على استعادة نمط حياة أكثر نشاطًا وسهولة، حيث تتيح لك أداء المهام اليومية مثل الجلوس، الوقوف، المشي، وحمل الأغراض بدون أي شعور بالتعب أو الإجهاد. باختصار، تدريب الكور بعد عمليات السمنة ليس مجرد تمرين، بل هو مفتاح للياقة طويلة الأمد وحياة أكثر راحة وثقة!

مميزات برنامج Core Recovery؟

· البرنامج أونلاين وهكون معك دايما لمشاهدته في أي وقت.
· زيادة مرونة الجسم واستعادة نطاق الحركة بعد العملية.
· تقوية عضلات الجذع والبطن لدعم العمود الفقري ومنع الترهلات.
· تحسين طريقة التنفس عشان تقلل الضغط داخل البطن وتحسن الأداء البدني.
· تحقيق قوام متناسق بعد فقدان الوزن، بدون آلام أو مشاكل عضلية.
· إشراف مختصين في الكور لضمان تنفيذ التمارين بأمان وكفاءة.

تفاصيل البرنامج:

برنامج متكامل لاستعادة قوتك وتحسين قوامك خلال 3 أشهر!

رحلتك نحو جسم أقوى وأكثر توازنًا تبدأ هنا! صُمم هذا البرنامج بعناية ليمنحك تجربة تدريجية تتناسب مع تطورك، حيث يمتد على مدار ثلاثة أشهر بمراحل مدروسة تساعدك على بناء القوة والاستقرار بطريقة آمنة وفعالة.

في كل مرحلة، ستحصل على تمارين متخصصة لتقوية عضلات الكور العميقة، مما يعزز دعم العمود الفقري ويحسن وضعية جسمك بشكل ملحوظ. كما يتضمن البرنامج تدريبات موجهة لتحسين القوام والتوازن، مما يساعدك على استعادة السيطرة على حركتك وتقليل أي إجهاد أو آلام ناتجة عن ضعف العضلات.

ولضمان تحقيق أفضل النتائج، ستكون هناك جلسات إشراف مباشرة مع مختصين، يتابعون تقدمك ويقدمون لك التوجيه اللازم لتأدية التمارين بالشكل الصحيح، بعيدًا عن الأخطاء الشائعة. بالإضافة إلى ذلك، ستتوفر فيديوهات تطبيقية تناسب جميع المستويات، حتى تتمكن من التدريب براحتك في أي وقت ومن أي مكان.

ولأن الالتزام هو مفتاح النجاح، لن تكون وحدك في هذه الرحلة! البرنامج متاح أونلاين على مدار الساعة، مما يعني أنك ستحصل على الدعم والتوجيه المستمر طوال فترة التدريب.

تمارين يجب تجنبها بعد عمليات السمنة:

· رفع الأوزان الثقيلة مباشرة بعد العملية.
· تمارين البطن العنيفة (Crunches/Sit-ups.
· القفز والجري المكثف اللي يزيد الضغط على العضلات الضعيفة.
· تمارين شفط البطن القوي اللي ترفع الضغط داخل البطن

الحل؟ تمارين تدريجية وآمنة مع التركيز على التنفس الصحيح وتقوية العضلات الداخلية بطريقة علمية ومدروسة!
رجّع قوتك وثقتك بعد عمليات السمنة.

لا تخلي التعب أو ضعف العضلات او الترهلات توقفك! انضم لبرنامج Core Recovery واستعد نشاطك وثباتك بكل أمان وفعالية.
سجّل الآن، وابدأ التغيير اليوم!