تختلف مدة البرنامج التدريبي بحسب اشتراك العميل او مدة البرنامج نفسه من 45 يوم الى 3 شهور

نعم! البرنامج مناسب للسباحين من كل المستويات، سواء كنت مبتدئ أو سبّاح محترف.

من أول شهر بتشوف فرق في ثبات جسمك، سرعتك، وتحملك في الماء!

4 أيام أسبوعيًا مع مدرب متخصص، للحصول على أفضل النتائج.

أكيد، لأن تمارين الكور تساعد في تقوية العضلات الداعمة للكتف وتقليل الضغط عليه أثناء السباحة.

نعم، برنامج AquaCore Plus يشمل تمارين القوة، المقاومة، التوازن، والمرونة لتعزيز أدائك العام.

قبل بدء أي برنامج، تحصل على جلسة تقييم فردية عشان نصمم لك خطة تدريب تناسبك تمامًا.

البرنامج مصمم ليناسب الجميع! سواء كنت رياضيًا محترفًا، موظفًا مكتبيًا، أو حتى من كبار السن الذين يرغبون في تحسين توازنهم ولياقتهم.

البرنامج يتكون من 3 مراحل، وتختلف مدة كل مرحلة حسب تقدمك، حيث تتراوح من أسبوعين إلى شهر. نعم لترجع اليه في اي وقت.

النتائج تختلف من شخص لآخر، لكن 90% من المشتركين يشعرون بتحسن في المرونة وتخفيف الآلام خلال الأسبوع الأول من التطبيق.

نعم، البرنامج يحتوي على تمارين آمنة تمامًا، ويتم تعديل التمارين لتناسب حالتك الصحية بعد تقييم دقيق من قبل المدربين.

الفرق أن هذا البرنامج شامل ومتكامل، حيث يركز على التنفس وتقوية العضلات العميقة التي تتجاهلها أغلب التمارين التقليدية.

النتائج تختلف من شخص لآخر، لكن 90% من المشتركين يشعرون بتحسن في المرونة وتخفيف الآلام خلال الأسبوع الأول من التطبيق.

لا، البرنامج يعتمد على تمارين وزن الجسم فقط، لكن بعض المراحل قد تتطلب أدوات بسيطة مثل الأوزان الخفيفة أو الكرة الرياضية.

نعم! التمارين مصممة خصيصًا لتقوية العضلات العميقة والسطحية للبطن، مما يساعد على نحت الجسم بشكل متناسق عند اتباع نظام غذائي صحي.

بالتأكيد! تمارين الكور ضرورية لتحسين التوازن، الثبات، والقوة العضلية، وهي من أساسيات تدريب أي رياضي محترف.

نعم، لأن التمارين تركز على تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري وتحسن من استقامة الجسم، مما يخفف من آلام أسفل الظهر.

لتحقيق أفضل النتائج، يفضل أداء التمارين 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.

أكيد! البرنامج مصمم خصيصًا لرمضان، والتمارين محسوبة بحيث تنفّذ قبل الإفطار عشان تعطيك أفضل نتائج بدون ما تأثر على صيامك.

البرنامج مخصص للصيام ومرتبط بفترات صيام حتى يحقق افضل النتائج ولا مانع اذا رغبت في انه يظل معك انك تبلغني ولا مانع لدينا.

من أول أسبوع راح تبدأ تلاحظ فرق في جسمك، سواء في مستوى النشاط أو شد الجسم وحرق الدهون. ومع الالتزام، راح تكون النتائج واضحة خلال الشهر بالكامل.

نعم، البرنامج مصمم لأي شخص يبغى يحسّن لياقته البدنية، سواء كان هدفك شد الجسم، تقوية العضلات، أو حتى تحسين المرونة والحركة.

أدوات بسيطة جدا مثل باند والكرة السويسرية وبعض الأدوات البسيطة لو بتتمرن بالبيت اما بالنادي فلكل الأدوات اكيد راح تكون متاحة

أكيد، راح تحصل على نظام غذائي مصمم خصيصًا لدعم أدائك في التمارين وتحقيق أفضل نتائج، مع متابعة مستمرة لضمان تقدمك.

البرنامج مخصص لرمضان والتمارين مخصصة لتنفذ في فترات الصيام ولذلك تقدر تستمر عليه بعد رمضان في أيام الصيام

فريق كور وان فت بيدعمك بشكل مستمر طوال البرنامج وراح يعطيك مؤشرات تدل على تطورك, المهم انك تلتزم اهم شيء.

نعم، البرنامج مصمم لدعم صحة قاع الحوض عند الجنسين بناءً على احتياجاتهم المختلفة.

نعم وسيكون معك وتستطيع مشاهدته كمرجع ليك في اي وقت.

خلال 4-6 أسابيع ستلاحظ تحسنًا واضحًا في القوة والتحكم العضلي، حسب التزامك بالتمارين.

أكيد! البرنامج مصمم لإعادة تأهيل عضلات الحوض بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية.

نعم، التمارين مخصصة لتقوية العضلات المسؤولة عن التحكم في البول وتقليل التسربات.

لا، أغلب التمارين تعتمد على وزن الجسم، لكن بعض المراحل قد تحتاج أدوات بسيطة مثل الأحزمة المطاطية.

يفضل تبدأ بعد 6 إلى 8 أسابيع من العملية، حسب توصية طبيبك. وبعدها البرنامج راح يكون متاح معاك دايما.

نعم، البرنامج مصمم بعناية ليتناسب مع كل الحالات، مع إشراف مختصين لضمان تنفيذ التمارين بالشكل الصحيح.

خلال 4-6 أسابيع بتلاحظ فرق واضح في قوتك، طاقتك، وتوازنك!

نعم، لأنه يركز على تقوية عضلات الكور والبطن، مما يساعد على شد المنطقة وتحسين مظهر الجسم.

لا، معظم التمارين تعتمد على وزن الجسم، لكن بعض المراحل قد تحتاج أدوات بسيطة مثل الأحزمة المطاطية.

تتم الجلسة أونلاين مباشر مع الدكتور طلعت، ويتم فيها تحليل الحالة، تقييم الحركة، ووضع خطة علاجية مخصصة. وستحتفظ بنسخه من الجلسه معاك لترجع اليها في اي وقت

مو ضروري، لكن لو عندك أشعة أو تقارير طبية، يفضل ترسلها قبل الجلسة عشان تكون التشخيص أكثر دقة.

نعم، يتم متابعة حالتك بشكل دوري لضمان التقدم وإجراء تعديلات على البرنامج إذا لزم الأمر.

أكيد! الجلسة تتم صوتيًا فقط، وإذا احتاج الأمر تحليل حركة يتم من خلال الفريق النسائي.

تحصل على برنامجك التأهيلي عبر موقع خاص، مع متابعة الدكتور طلعت للتأكد من تطبيق التمارين بشكل صحيح.

تختلف حسب الحالة، لكن غالبًا يستمر بين 4 إلى 12 أسبوع حسب نوع الإصابة ومدى التحسن

برامج خاصة لتدريب وتأهيل لمنطقة الكور , وكذلك تأهيل الإصابات الرياضية مع الفريق التأهيلي , وبرامج أخرى خاصة لشد عضلات البطن وزيادة الكتلة العضلية مثل تدريبات المقاومة وحرق الدهون

جميع بحسب احتياج العميل يتم تصميم البرنامج