خلصت التمارين كلها لليوم وللأمانة
كتير مبسوطة بالنتايج في تمارين
خصوصا ببرنامج القدم والكاحل
حسيتها شغلت عضلات صرلها خمس سنين مو شغالة وحتى الالم في الكاحل اليمين تقريبا خف ۷۰ بالمية بعد التمارين.
البرنامج التأهيلي شامل ومتكامل فعلا الله ينفع ويبارك بعلمه يا رب