احصل على جسم مرن… بلا ألم. بلا عوائق. بلا تعقيد.
✅ بدون أجهزة. ✅ بدون مدرب. ✅
فقط علم + تطبيق = نتيجة مبهرة
جسمك ما يحتاج تمارين أكثر…
يحتاج تفهم.
لو كل يوم تصحى وإنت حاس إن جسمك مو متجاوب
عضلات مشدودة، حركتك محدودة، ألم غريب في الرقبة أو الظهر...
يبقى جسمك مو "كسول" — هو بس "محتاج إعادة ضبط".
برنامج المرونة الشامل هو أكثر من مجرد تمارين إطالة.
هو نظام ذكي مصمم يفهمك ليش جسمك متيبس... ويعلمك، خطوة بخطوة، كيف ترجع له حريته.
هذا مرجع عملي مصور، مبني بعلم التشريح التطبيقي، وبخبرة الدكتور إيهاب أبو العلا، يساعدك:
✅ تتخلص من التيبس والتشنجات العضلية.
✅ تتخلص الضغط العصبي والتوتر
✅ تحسن مرونة جسمك بالكامل.
✅ تحسن الاسترخاء بشكل أكبر.
✅ تقلل الألم… من أول جلسة.
✅ تتحكم بجسمك بشكل ما عرفته قبل كده.
✅ شرح مبسط لتشريح كل عضلة مهمة في جسمك.
✅ فيديوهات فوم رول لتفكيك التوتر وتحسين تدفق الدم.
✅ مكتبة تمارين مرونة تفصيلية لكل منطقة بجسمك.
✅ جدول مرونة تدريجي يناسب مستواك… حتى لو مبتدئ تمامًا.
✅ كل فيديو تقدر تطبقه مباشرة. كل تمرين له هدف.
✅ ما فيه روتين عشوائي. وما فيه حركات بدون فهم.
👈 شخص يقعد 8 ساعات على المكتب ويصحى وظهره مفصول؟
👈 رياضي يعاني من إصابات متكررة؟
👈 أحد حاس إن جسمه ثقيل، مشدود، ويتمنى ينام مرتاح؟
👈 أم بعد الولادة تحتاج تبدأ بهدوء؟
👈 شخص بدأ رياضة، لكن جسمه يرفض يتحرك براحة؟
✅ حركة سلسة من غير ألم.
✅ جسم خفيف ومتجاوب، كأنك أصغر 10 سنين.
✅ وضعية جسم محسنة وظهر مستقيم بدون مجهود.
✅ وقاية من الإصابات وتحكّم عضلي ذكي.
✅ راحة ذهنية نتيجة التحرر الجسدي.
| المقارنة | CORE1FIT | فيديوهات الإنترنت |
| الشرح العلمي | ✅ تشريح مبسط وشرح وظيفة كل عضلة | ❌ لا، بس تمرين بدون سبب |
| فوم رول | ✅ مدعوم بفيديوهات توضيحية تفصيلية | ❌ نادرًا، وبدون شرح تطبيقي |
| خطة واضحة | ✅ جدول تدريجي من الصفر | ❌ مجرد لستة تمارين |
| التمارين | ✅ موزعة حسب مناطق الجسم - ما تملش | ❌ مكررة ومركزة على الأرجل والظهر |
| النتيجة | ✅ فهم + تطبيق = تغيير حقيقي | ❌ تطبيق بدون وعي = نتيجته محدودة |
لأ…
أنت تستثمر في راحتك الجسدية، في مرونتك مدى الحياة، في استقلالك عن الأطباء والمعالجين.
البرنامج معك مدى الحياة.
في أي وقت تحس جسمك محتاج "إعادة تشغيل"... ترجع له.
وكل مرة تطبقه… جسمك هيشكرك.
هنا تجد الإجابات على الأسئلة المتكررة الأكثر شيوعاً
حدد هدفك – اختر البرنامج المناسب = نتائج مضمونة
شاهد برامجنا