مقالات رياضية

ما هو الكور وأهميتها للصحة والأداء الرياضي

يعتبر الكور (Core) مجموعة من العظام والمفاصل وعضلات الكور في منطقة الجذع، والتي تُعرف أيضًا باسم "لُب الجسم". تلعب هذه المكونات الثلاثة دورًا حاسمًا في صحة الإنسان وأدائه الرياضي، وأي خلل فيها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل وآلام وضعف في أداء الأنشطة البدنية.

تُعتبر عضلات الكور (Core muscles) أهم عضلات الجسم بلا منازع. تتكون من مجموعة من عضلات الكور العميقة المسؤولة عن تثبيت الجذع أثناء الحركات اليومية العادية وتعزيز الثبات أثناء الحركة والتحركات الرياضية. تتعاون هذه العضلات العميقة بشكل وثيق مع عضلات الكور السطحية لتعزيز استقرار الجسم. وفي حالة ضعف عضلات الكور العميقة، تتولى عضلات الكور السطحية مهمة التثبيت بدلاً من تنفيذ وظائفها الأساسية في التحريك.

من المهم أن ندرك أن هذه الآلية ليست ميزة في عضلات الكور، بل هي تحدي يواجه الجسم. فعضلات التحريك تم تطويرها لأداء حركات الجسم بشكل أساسي، وعند تحميلها بمهام التثبيت، قد تعجز عن تحمل هذه المسؤولية الكبيرة التي لا تندرج ضمن اختصاصها. ومن الأسف أننا لم نشهد في المملكة العربية السعودية حتى الآن برامج تدريبية متخصصة ومنفصلة تستهدف تقوية عضلات الكور العميقة.

ومن هنا جاء اهتمامنا الكبير بتعزيز الوعي بأهمية العضلات العميقة والسطحية للكور. نحن باعتبارنا موقعًا متخصصًا في منطقة الكور، نسعى لتوفير المعلومات والتوجيهات اللازمة للأفراد الذين يرغبون في العيش بصحة جيدة وتحسين أدائهم الرياضي.