تدريب النساء حسب التغيرات الهرمونية

تمر المرأة بتغيرات هرمونية بشكل مستمر منذ بداية الدورة الشهرية حتى سن الامل ولهذه التغيرات دور كبير في

 بناء العضلات 

حرق الدهون ,

الوقاية من الإصابات , 

مثلاً : عند ارتفاع هرمون البروجستيرون يكون جسم المرأة مؤهلاً بشكل عالي:  لبناء العضلات, خسارة الدهون 

وبالتالي يجب علينا اختيار التمارين المناسبة في استخدام الدهون للطاقة بالتالي حرق الدهون بشكل عالي في اقل وقت.